Nadchodząca noc filmów grozy może wzbudzać zarówno ekscytację, jak i niepokój. Oglądanie horrorów z przyjaciółmi to świetny sposób na dreszczyk emocji, ale ważne jest także, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo. Oto kilka sprawdzonych sposobów, aby przetrwać noc pełną strachu i emocji.
Sprawdź dom pod kątem bezpieczeństwa
Zabezpiecz wszystkie drzwi i okna
Przed seansem horrorów warto sprawdzić, czy wszystkie drzwi i okna są zamknięte i zabezpieczone. Pomoże to stworzyć poczucie bezpieczeństwa i prywatności. Upewnij się, że zasunąłeś wszystkie zamki i że klamki działają prawidłowo. Zamknij rolety lub żaluzje, aby ograniczyć widok z zewnątrz.
Sprawdź oświetlenie i prąd
Upewnij się, że masz zapasowe źródła światła, na wypadek gdyby zabrakło prądu. Latarek i świec nigdy za wiele! Sprawdź też, czy wszystkie żarówki działają, aby uniknąć niespodziewanego pogrążenia się w ciemności. Możesz też przygotować latarki lub lampki nocne w strategicznych miejscach, żeby szybko rozproszyć mrok.
Upewnij się, że masz dostęp do telefonu
Warto sprawdzić stan naładowania telefonu przed seansem. Pamiętaj też o ładowarce w pobliżu, na wypadek rozładowania. Posiadanie telefonu pod ręką dodaje poczucia bezpieczeństwa i możliwości wezwania pomocy, gdyby była potrzebna. Upewnij się też, że masz zasięg i że telefon działa poprawnie.
Przygotuj się psychicznie
Pamiętaj, że to tylko filmy
Przypomnij sobie, że oglądasz jedynie fikcyjne historie i efekty specjalne. Nawet najstraszniejsze sceny zostały starannie wyreżyserowane, aby wywołać określone reakcje. Żadne prawdziwe niebezpieczeństwo Ci nie grozi. Skup się na czerpaniu przyjemności z seansu, zamiast dać się ponieść lękowi.
Obejrzyj coś wesołego wcześniej
Obejrzenie czegoś zabawnego lub relaksującego przed seansem horrorów pomoże poprawić nastrój i nastawienie. Komedia romantyczna lub program rozrywkowy pozwolą oczyścić umysł i lepiej bawić się podczas oglądania strasznych scen. Wesoły film zostawi Cię w dobrym nastroju.
Zrób listę pozytywnych rzeczy
Sporządzenie listy rzeczy, za które jesteś wdzięczny lub które sprawiają Ci radość, pomoże skupić się na pozytywach. Przypomnij sobie o bliskich, pasjach i celach. Lista zadziała kojąco, jeśli sceny z horroru wywołają niepokój. Możesz do niej zaglądać w trakcie seansu lub od razu po.
Zaplanuj odpowiednie jedzenie
Unikaj pokarmów pobudzających
Pokarmy bogate w cukier i kofeinę, takie jak słodycze, napoje energetyczne czy mocna kawa, mogą zwiększyć uczucie niepokoju podczas oglądania. Zamiast tego sięgnij po zdrowsze przekąski, takie jak orzechy, suszone owoce czy kanapki. Unikaj też obfitych, ciężkich posiłków tuż przed seansem.
Przygotuj przekąski na wzmocnienie nastroju
Pewne produkty mogą działać kojąco i poprawiać nastrój, więc warto je przygotować. Ciemna czekolada zawiera magnez i fenyletyloaminę, które poprawiają samopoczucie. Suszone daktyle dodadzą energii. Orzechy dyni są źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wytwarza serotonine związaną z uczuciem szczęścia. Owoce i warzywa dostarczą witamin i minerałów.
Nawadniaj się regularnie
Pamiętaj o piciu wystarczającej ilości wody lub herbaty przed i w trakcie oglądania. Odpowiednie nawodnienie pomoże się zrelaksować i lepiej skoncentrować. Dzięki temu będziesz mniej podatny na uczucie niepokoju wywołanego scenami grozy. Sięgaj regularnie po butelkę wody.
Stwórz odpowiednią atmosferę
Wyłącz światło, zapal świeczki
Przyciemnij pokój, aby stworzyć klimatyczną atmosferę. Świece dodają ciepłego, intymnego nastroju. Jeśli jednak całkowita ciemność potęguje uczucie strachu, zostaw subtelne źródło światła, np. nocną lampkę. Pamiętaj o zgaszeniu świec przed snem dla bezpieczeństwa.
Puść odpowiednią muzykę
Odgłosy i muzyka z filmów pomagają wczuć się w nastrój grozy. Możesz też puścić spokojną, relaksującą muzykę w tle, aby złagodzić napięcie. Dobrze sprawdzą się soundtracki z horrorów, ale też medytacyjne dźwięki. Wybierz coś, co pomoże Ci się odprężyć w najbardziej intensywnych momentach.
Ubierz się wygodnie i ciepło
Załóż luźne, miękkie ubrania, które pozwolą się zrelaksować. Wybierz ciepły, miękki sweter lub dres - będziesz czuł się bezpieczniej. Zrezygnuj z ciasnych jeansów czy sztywnej bielizny. Skarpetki pomogą ogrzać stopy. Możesz też przykryć się kocem lub narzutą.
Obejrzyj horror z przyjaciółmi
Poczucie więzi pomoże Ci się odprężyć
Oglądanie horroru w pojedynkę może bardziej przerażać. Otaczanie się zaufanymi przyjaciółmi doda poczucia bezpieczeństwa i wsparcia. Nawet jeśli film jest straszny, razem łatwiej zachować dystans i pamiętać, że to tylko fikcja. Osoby, na których Ci zależy, zadbają też o poprawę nastroju.
Możesz trzymać się za ręce w strasznych momentach
Kiedy napięcie na ekranie sięgnie zenitu, możesz ścisnąć dłoń przyjaciela, aby dodać sobie otuchy. Bliskość drugiej osoby pomoże przetrwać najbardziej przerażające sceny. Po seansie będziecie mogli śmiać się z tego, jak mocno się trzymaliście.
Śmiejcie się razem z napiętych scen
Czasami najlepszym lekarstwem na strach jest śmiech. Głupie dialogi, nierealistyczna gra aktorska czy tandetne efekty specjalne mogą wzbudzić niechciane rozbawienie. Śmianie się grupowo z takich scen pomoże rozładować napięcie i lęk. To sprawi, że horror będzie bardziej zabawny niż przerażający.
Miej plan awaryjny
Umów się z kimś na telefon w razie potrzeby
Jeśli ogarnia Cię silny niepokój lub nie możesz zasnąć po horrorze, dobrze mieć kogoś, z kim można porozmawiać. Umów się wcześniej z przyjacielem lub członkiem rodziny, że możesz do niego zadzwonić o każdej porze. Rozmowa pomoże się uspokoić i przypomni o rzeczach, które dodają otuchy.
Trzymaj pod ręką ulubioną książkę
Jeśli sceny z horroru nie chcą Cię opuścić, sięgnięcie po znaną, relaksującą lekturę może pomóc. Wciągająca fabuła pozwoli skupić myśli na czymś innym i ukoić umysł przed snem. Miej ulubioną książkę w zasięgu ręki na nocnej szafce.
Zrób listę innych rzeczy, które mogą Cię uspokoić
Pomyśl z wyprzedzeniem, co pomaga Ci się zrelaksować i poczuć bezpiecznie. Czy to medytacja, joga, słuchanie muzyki? A może picie herbaty lub ciepła kąpiel? Stwórz listę sprawdzonych sposobów, aby móc po nie sięgnąć w razie potrzeby. Dobrze mieć zaplanowane działania uspokajające.
Noc grozy nie musi być przerażająca, jeśli dobrze się do niej przygotujesz. Odpowiednie zabezpieczenie domu, zaplanowanie jedzenia i otoczenie się bliskimi pozwoli czerpać przyjemność z seansu. A gdyby jednak horror okazał się zbyt straszny, masz gotowe sposoby, by poczuć się lepiej. Wszystko po to, aby przetrwać noc pełną dreszczyków emocji i zachować spokój ducha.
Podsumowanie
Noc grozy może być ekscytującym doświadczeniem, jeśli odpowiednio się do niej przygotujemy. Przede wszystkim warto zadbać o bezpieczeństwo domu i siebie, naładować telefon i sprawdzić oświetlenie. Następnie dobrze jest odpowiednio nastawić się psychicznie, oglądając coś wesołego i sporządzając listę pozytywnych rzeczy. Planując jedzenie, sięgnijmy po zdrowe przekąski i unikajmy stymulantów. Stwórzmy klimatyczną atmosferę przyciemniając światło i puszczając odpowiednią muzykę. Otoczmy się przyjaciółmi, aby czuć wsparcie. Na koniec przygotujmy plan awaryjny i sposoby na ukojenie, gdyby horror okazał się zbyt przerażający. Z takim przygotowaniem na pewno świetnie bawić się podczas nocy grozy!
Tagi
Udostępnij
